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健康生活必读 | 揭秘:这三点才是感冒高发的重要“诱因”

新的一年刚开始,好吃的好玩儿的还没享受够,就听说身边许多朋友被感冒“缠”上身,喷嚏、鼻涕不断,嗓子疼头疼没完没了,迎接新年的欢乐也被它冲淡了许多。

12月起北京市已经正式了进入感冒高发季节,你也被它”击中了吗?

感冒在医学上的专业用语叫做“上呼吸道感染”,分为普通感冒和流行性感冒两种,它在冬春季常见多发。但是,真的只是由于我们常说的“上火了、着凉了”这个简单的原因吗?真相马上揭晓。


 “诱因” 一:干燥

没错,天气干燥是导致人体患上感冒的重要因素之一。

冬天气候寒冷,空气中的湿度较低,非常干燥,也加速了人体水分的流失。人体呼吸道的的粘膜在正常情况下湿润通畅,分泌大量的液体,起着过滤、调温、灭菌的重要作用。

而干燥会导致布满绒毛的呼吸道粘膜变脆、受损、更加敏感,清理杂物、消灭病毒的能力大幅度下降。

另外,室内温暖的环境也大大有利于致病菌的“生存繁衍”,当呼吸道抵抗疾病的能力降低时,病毒就会“轻松”通过这道防线,长驱直入直接感染人体。

 

 “诱因” 二:寒冷

在英文中,由于“感冒”和“寒冷”是同一个词cold,很多人都下意识觉得感冒是“冻出来的”,但事实并非如此。

不管是衣服穿得太少、光脚走在地上、还是头发没吹干就出门,这些都不会导致感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。

同时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,附着各种各样的细菌。身体健康状况良好,有一定的抵抗力时,这些细菌便无机可乘。但着凉后,身体的抵抗力会大大下降,它们便会乘虚而入,导致人体患病。


  “诱因” 三:交叉传染

感冒是一种由呼吸道病毒引起的传染性上呼吸道疾病,主要传播途径就是飞沫传播,很容易在人与人之间传播。患病者打喷嚏、咳嗽时候排出的小飞沫都携带着病毒,健康人如果接触了患病者触摸过的物品,手上的病毒能够继续存活数十小时。

在幼儿园、学校的孩子们频频中招的原因,一方面是他们的免疫系统不完善,抵抗力较弱。更重要的是因为他们关系更为亲密,病毒的传播途径更多、感染几率更大。

据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于男性,30岁左右的女性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后,到密集场所的时候非常少,交叉感染几率较低,感冒次数也会减少,平均每年1次。




远离感冒前期预防最重要

很多人对感冒不重视,认为吃吃药睡一觉就会好了。但其实感冒对人的健康影响很大,除了浑身痛、不停的流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽以外,还会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其他疾病。

尤其是婴幼儿和有慢性病的老年人,可能会引发肺炎、中耳炎、急性鼻窦炎、心肌炎、心功能不全等多种并发症,甚至危及生命。

防患于未然永远是最重要的!


  • 合理饮食,少量多次的喝温水,适量吃些蔬果,不要吃过于油腻、辛辣、不好消化的食物,可以有效改善皮肤干燥、容易上火等问题。


  • 养成良好的个人卫生习惯,平时勤洗手,避免用脏手揉眼睛、鼻子、口。佩戴口罩,防寒保暖的同时可以对呼吸系统起到保护作用。


  • 天气好的时候要经常开窗通风,勤晒被褥,阳光中的紫外线有很好的灭菌作用。


  • 关注天气预报,注意老人、孩子等抵抗力较弱的人要及时增添衣物。


  • 避免经常熬夜、饮酒,注意保证6―8小时的充足睡眠,进行适当强度的体育锻炼,有助于增强人体的免疫力。


  • 可以用加湿器,也可以在安全防滑的前提下,在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是,若使用加湿器最好用纯净水,而且要定期对机器清理消毒,以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。


  • 再次强调:接种流感疫苗是预防流行性感冒最简单并确切有效的手段!