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健康生活必读 | 增强孩子的免疫力不能单靠吃吃吃

下面这种广告宣传大家一定都听过不少

“吃XX,增加免疫力!”

“提高免疫力就喝XX奶粉。”

“多吃点XX,对免疫力有好处。”

说起免疫力,形形色色号称能提高免疫力的食品药品营养品纷纷浮现在脑海里。

但是单靠简单粗暴、轻松愉快的吃点东西,真的就能提高免疫力吗?


——免疫力到底是什么呢——

其实免疫力不是看不见摸不着的,只是这些每时每刻都在保护着人体的忠诚卫士极其低调,就在我们每个人的眼皮底下、呼吸吐纳之间、血流奔涌之内,低调到根本察觉不到其存在。


免疫系统三道防线


皮肤和粘膜

第一道防线是由皮肤和黏膜构成的,他们不仅能够阻挡病原体侵入人体,而且产生的分泌物(如皮脂、胃酸和消化酶等)还有对抗有害微生物的强大作用。

此外呼吸道黏膜上的纤毛协调摆动,如同风吹麦浪一样,把吸入的灰尘细菌排出体外。


杀菌物质和吞噬细胞

第二道防线是体液中的杀菌物质(比如化验血常规时常用的C反应蛋白、补体以及细胞因子)和吞噬细胞(包括中性粒细胞、单核细胞及巨噬细胞)。

还有一类“正常菌群(microbiome)”在人体免疫系统中也越来越受到重视。


这两道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能,特点是人人生来就有,瞄准多种敌人时刻守卫孩子的健康。

免疫器官和免疫细胞

而第三道防线就像精确制导武器部队了,主要由免疫器官(胸腺、淋巴结和脾脏等)和免疫细胞(T、B淋巴细胞)组成。

第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能,是出生后才逐渐产生的。只针对某一特定的病原体或异物起作用,因而又叫特异性免疫。


如何靠谱地提高免疫力


孩子们现在在家里享受美好的假期,但很快就要开学回到幼儿园或学校这个小社会里,交流一下假期见闻,而天南海北的微生物们也随时伺机而动了。

其实这也是对孩子尚未成熟的免疫系统的一次“实战演习”,不战而屈人之兵的情况就是医学上所谓的潜伏期,没有任何临床表现,免疫系统就可以全面压制住病原微生物。

孩子着凉、胃口不好、睡眠不足这些诱因则有可能改变这个战略平衡,前驱期、疾病期代表病原微生物占了上风。

如果一不小心中招生病,在医生的专业帮助下,结合家长的精心护理,免疫系统如有神助,消灭掉病原,疾病也就会自然痊愈。

 

可见,提高免疫力不能单靠吃吃吃

还要好好玩

好好睡

多喝水

别着凉

尽量别接触感冒发烧的人

呼吸新鲜空气

讲究卫生不给病原入侵的机会等等

看似老生常谈 真相恰在其中