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健康生活必读 | 轻松应对宝宝便秘

宝宝便秘是一种非常常见的病症,很多父母觉得,便秘不是事儿,孩子长大了自然就会好。这样想真的对么?儿科医生提醒:这样做会错失婴幼儿便秘的最佳干预时机!解决孩子的便秘,重在早期预防、膳食调整,关键还是看家长。

在临床上行走,常常遇到这种画风突变的情况:前1分钟家长心急火燎地问,孩子一天拉稀7~8次怎么办?!下1分钟又有家长咨询孩子5天不拉大便该怎么办?


说实话,便秘比腹泻更棘手

拉肚子这事,从教科书到临床实践,都给予了充分的重视。避免脱水、口服补液盐、明确腹泻病因、益生菌、思密达对症治疗等等,都是一套一套的。

但是对于便秘,需要对孩子的喂养方式、食物种类与数量、平时的活动情况以及睡眠情况进行详尽的了解之后,才好对生活方式进行指导和调整。而一旦需要改变生活方式,就要开始考验家长的耐心和信心了,它不像腹泻,直接用药物治疗就能立竿见影。

总结下来,3个时间点孩子最容易便秘

孩子在某些时间段容易出现便秘,父母可以预见这些便秘的发生,也可以提早进行预防和治疗。


1、过渡到固体膳食阶段,过渡期的膳食可能纤维和液体量不足;

2、如厕训练阶段,孩子要学习在合适的时间合适的地点排便,有时候需要适当憋着点儿,稍不留神就会憋过了,变成忍便不排,发生便秘;

3、入学阶段,儿童可能因不愿意或者不习惯使用学校的厕所而引起忍便不排,或为时间计划的改变干扰了如厕。


预防便秘有两样东西要管够:

一是膳食纤维,二是液体

膳食纤维能够吸附大量水分,增加粪便量,促进肠蠕动,加快粪便的排泄。此外,还有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。对于婴儿和2岁以下的儿童,膳食纤维摄入的合理目标量约为5克/天。2岁以上的儿童,每日摄入纤维的安全范围等于年龄加上5~10克,2-5岁为7~15g/天。

水是生命之源,孩子更是水做的。润滑的肠道,当然离不开水。每天要给孩子体重乘以80~100m(l 比如5公斤的孩子就需要500ml)的液体才行。这个液体当然可以是母乳,可以是白开水,可以是天然的水果汁或者汤汁,也包括牛奶。然而给孩子喝过量牛奶,会降低肠动力,并使孩子有饱腹感,反倒减少了可以促进大便软化的其他液体和食物的摄入,比如水、水果和蔬菜,因此牛奶适量就好。

孩子的胃肠道是很敏感的,能吃、能拉、能玩、能睡就能形成良性循环。

对于便秘太厉害的孩子,可以选用乳果糖帮助软化大便。乳果糖在小肠内不被分解代谢,其渗透活性使水和电解质保留于肠腔。进入结肠后,细菌将其分解为酸性产物,使肠腔内渗透压进一步提高,产生导泻作用。此外,其代谢分解产生的乳酸等使肠道内pH降低,亦能促进肠蠕动,加快粪便排泄。

如果大便太硬了,可以用开塞露轻微的刺激一下肛门周围帮助排便。

其实,在对所有年龄的儿童进行健康检查或者看病时,都应该包括对膳食和排便习惯的讨论。环境变化、在家里闷着、不能呼吸到新鲜空气、着凉、睡觉不踏实,也都可能会影响到胃肠道功能。所以在满足纤维与液体需求之后,趁着阳光明媚,多带孩子去户外撒撒野是很有益处的。