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助力2017垂直马拉松世界巡回赛 | 登顶北京之巅

8月26日,北京国贸大酒店与国际竞速联盟(ISF) 第五次合作举办的垂直马拉松世界巡回赛再次拉开了序幕,吸引了本土及来自20多个国家的垂直竞速运动选手积极相应。除了专业的运动员外,还有众多的体育爱好者一起集结于这片蓝天下,共同向北京的制高点发起挑战。


北京港澳国际医务诊所连续第三年作为独家医疗服务合作伙伴,为所有参与者提供现场专业医疗服务及紧急医疗应急救护,做他们最有力的健康及安全保障!


诊所医疗团队提前三天进驻国贸大酒店,为每一位参赛者进行详细的赛前身体检查,确保每一位选手以最佳的状态挑战巅峰。

赛事开始前,北京港澳国际医务诊所根据“垂马”赛事的特殊性,提前定制了整体急救预案。在一共82层、2041阶台阶的全部赛程中,共设立了5个医疗急救站,医护人员提前了解赛道情况,部署急救用品、设备及及救护车等。


比赛进程中,对突发事件做出迅速有效地反应,为每一位有需要的参赛者提供最及时地帮助。

赛事圆满结束后,北京港澳国际医务诊再次赢得了来自包括举办方北京国贸大酒店、国际竞速联盟(ISF) 、男女精英组冠军Piotr Lododzinski、Suzy Walsham在内的,众多工作人员和参赛运动员的赞誉和感谢。

挑战自我、突破极限

健康运动、精彩生活


垂直马拉松(VerticalMarathon)是1978年起源于攀登美国帝国大厦(86层楼,1576级台阶)的大众体育运动,随着运动的风潮,如今全球超过数百万人的参与,使之成为一项跨越年龄、性别,和不受场地、时间、天气限制的国际流行的健身运动。

与传统马拉松相比,作为一项“爬楼梯”运动,注意事项上也与普通跑步有些许区别:


1选择合适的楼道

爬楼梯时要选择视野好、光线佳、宽敞的楼梯,因为在空气不流通的地方,大量运动容易造成心、脑缺氧,并加重心脏的负担;封闭过严、比较狭窄的楼梯间也会因光线昏暗导致踏空或摔伤,健身不成反而伤身。


2控制好速度

爬楼梯的速度与持续时间应掌握好,刚开始锻炼时,应采取慢速度、逐步加长时间的方式。随着锻炼水平的提高,可以逐步加快速度或延长持续时间,以不感到吃力为度。


3锻炼要适量

锻炼要结合自身的实际情况,因人而异。对于过于肥胖、平时有关节或踝骨伤病的人或者是有骨性关节病的人来说,就要谨防因上下楼梯而增加膝关节和心肺的负担。


4上楼时可借助扶手

向上爬楼梯时要借助楼梯扶手,依靠手臂力量匀速向上,这样可以有效减轻腿部和膝关节的负担。


5下楼梯尽量借助电梯

与上楼梯相比,下楼梯对膝关节的压力会更大,关节受到磨损的可能性就会增大。下楼时借助电梯,不但避免了下楼伤膝,还可以劳逸结合,给身体一个适度的放松时间。

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