关键词 | 儿童防晒

夏天来了，面对活泼好动的孩子们，家长可能最关心的就是怎么防晒的问题了？

有数据显示，宝宝在3岁前晒伤一次，成年后皮肤癌的发生风险会翻倍。晒伤还会造成孩子的免疫功能失调、眼睛受损、日光性皮炎等疾病。

该怎么做才能在热烈的阳光下呵护好宝宝娇嫩的皮肤？小编特邀我诊所会诊专家、首都儿科研究所皮肤科主任刘晓雁教授（刘奶奶）给家长们讲讲这方面的知识。

一、紫外线这两个危害家长要重视！

有一句话叫“万物生长靠太阳”，如果没有太阳，我们每个人、生物、植物的生存都会受到影响。日光中有10%都是紫外线，其中95%是常波紫外线，也就是说UVA，5%为中波紫外线，也叫UVB。

UVB是夏强冬弱，而UVA是一年四季都起到同样的作用，但是不管是UVA还是UVB，都可能对我们皮肤和器官造成一些影响，只是它的损害程度是不太一致。

那么它们起到什么样的作用呢？我们先来了解一下。

紫外线的危害最常见的两点，一个是光毒性，一个是光老化。

1、光毒性：这种光毒性就是你过度的紫外线可以引起皮肤和身体的不适，导致疾病。

2、光老化：过度的日晒，可以让人的皮肤显得不那么光泽水润，跟实际的年龄相比较来说显得更老，皮肤和你的年龄不相称。这种过度的日晒，会让我们皮肤有色斑、有皱纹、毛细管扩张，过多的日晒还可能增加患白内障的可能。

另外对年纪大的人长期的日晒，累积的紫外线照射，还可以引起脂溢性角化，也就咱们说的老年斑的问题。

二、孩子为什么一定要防晒？

对孩子来说一定要防晒，为什么呢？因为孩子的皮肤角质层薄，皮肤里边的色素颗粒少。角质层薄就意味着紫外线的穿透性更强，皮肤色素颗粒少，就代表对紫外线的遮挡作用差。所以对孩子来说，从皮肤的生理结构和功能来讲，防晒是必须的。

防晒很重要，那如何正确防晒呢？

刘奶奶建议孩子在春夏秋季都要注意防晒，防晒分两个方面：一个是软防晒，一个是硬防晒。今天我们主要展开说说硬防晒。

1、最好的防晒是不晒

最好的防晒就是家长们要选择好孩子外出的时间，避开阳光最强的时候。

在夏季，建议8点以前和6点以后外出，这个时间段紫外线已经明显减弱了，比较合适幼儿。

那么在早上八点至下午六点之间、或者是春季秋季的早上十点到下午四点之间，都是紫外线最强的时候，错开这些时间，以减少对孩子身体的影响。

2、如果必须外出要注意外出的停留时间

夏季最热的时候，也是紫外线最强的时候，外出停留在阳光下的时间，一定不要超过半个小时，否则可能会引起孩子严重的晒伤，或者引起其他的问题，例如中暑。

3、选择合适的防晒衣、防晒帽、防晒镜

防晒衣尽量选择紫外线防护系数在UPF40以上、棉纶（尼龙）面料。一定要注意衣物的透气性，保证孩子的皮肤可以正常的排汗，避免长痱子。

防晒帽的帽檐至少在7cm以上，戴帽檐儿宽一点，能扩大它的防晒面积，遮挡脸、耳朵和脖子后面。选择密织、透气、不透光的UPF高仿布料，目前最高值是UPF50+。

建议选择UV400、透光率在18%左右的浅色遮阳镜。选择绑带式太阳镜，不要有过多装饰。3岁以下的宝宝眼睛还在发育中，佩戴防晒镜前最好先让眼科医生做个检查。

4、夏天给孩子剃光头危害大

头发有着防晒隔热、调节体温的重要作用。剃光头会失去头发自带的抵抗紫外线损伤和热损伤的重要作用。

一方面阳光直接照射宝宝头部，会使皮肤吸收更多热量，反而让宝宝更加觉得热，甚至晒伤、中暑。另一方面，失去蓬松头发的隔离，紫外线就能够直接照射，伤害宝宝娇嫩的皮肤。

另外，宝宝裸露的头部皮肤也更容易被蚊虫叮咬，或者在玩耍时被划伤。

因此，建议家长们不要轻易给孩子剃光头。

——关于软防晒：

其实就是涂防晒霜，可能一般家长都知道防晒霜，但还是有大部分家长常常被到底儿童防晒霜怎么选择？怎么涂？是每天都涂吗？能用防晒喷雾吗？这些问题困扰。不要着急，刘奶奶小儿护肤系列内容陆续发布中，不要错过哟~~

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